Rahat hissedeceğiniz ve rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler giymeniz ders sırasında da rahat etmenize yardımcı olur. Hareket özgürlüğünüzü kısıtlamayacak, koton veya pamuklu kumaş kıyafetler sağlığınız ve yoga pratiğiniz için doğru seçim olacaktır. Ayrıca, dersler yalın ayak yapıldığı için çorap getirmenize de gerek yoktur.

Pratiklerinize tok karnına gelmemeye çalışın, normal koşullarda hafif bir öğünün sindirimi 1 saat, tam bir öğünün ki 3 saattir. Yoga pratiğinize başlamadan en az 1 saat önce yemek yemeği kesmeli ve pratik sonrası en az yarım saat sonra yemek yemelisiniz.

Stüdyomuzda uygulanan yoga pratikleri kişilerin sağlıklı olduğu ön görülerek hazırlanır.
Ancak tekrar edilen fiziksel yoga uygulaması sizi daha sağlıklı bir insan yapar. Kan basıncını azaltır, nabız atışını yavaşlatır, tüm iç organlara masaj yaparak hastalıkları önler, kas ve eklemleri esnetir, dolaşımı düzenler, iskelet sistemini yeniden hizalar, bedeninizde biriken toksinleri sistemden temizler, metabolizmayı hızlandırır ve yağın kas ve enerji dönüşümüne yardımcı olur. Eğer bir rahatsızlığınız varsa ders öncesinde mutlaka durumunuzu dersin hocası ile paylaşın. İlk dersinize ders başlangıç saatinden 15 dakika önce gelirseniz dersten önce rahatsızlığınız ile ilgili ön görüşme şansınız olur.

Kardiyo çalışmaları ve pilates gibi uygulamaların aksine yoga sadece fiziksel pozlardan oluşmuyor. 2500 yıl önce Yoga ile ilgili ilk yazılı metin olan Yoga Sutralarının yazarı Patanjali yogayı sekiz yol olarak tanımlar. Fiziksel yoga uygulaması olan Hatha Yoga bu yollardan sadece bir tanesidir. Zihni bedeni ve nefesi an’a davet eder. Fark etme olgusu arttıkça, bedenimizin sınırları genişledikçe, zihnimizin sınırları da genişler.
Her ne kadar yogayı tek başına fiziksel aktivite içeren bir spor dalı olarak kabul etmesek de, Yoga resmi olarak Gençlik ve Spor Bakanlığına bağlı Herkes için spor federasyonu altında bir spor dalı olarak ele alınmaktadır. Resmi ruhsat işlemlerimiz ve denetimlerimiz bu kurumlarca yapılmaktadır.

Lütfen derslere, ders başlangıç saatinden 10 dakika erken geliniz. Ödeme, kayıt vb işlemleriniz olacak ise bu sürenin 20 dakika olmasına özen gösteriniz.Pratiğin yapılacağı stüdyoya cep telefonunuz ile girmeyiniz ve telefonunuzun sesini kıstığınızdan emin olunuz. Eğer bir incinmeniz veya rahatsızlığınız varsa kesinlikle öğretmeninizi durumdan haberdar edin.
Ders için stüdyoya geçmeden önce, idare ve bekleme odasına gelerek kendinizi tanıtınız.
Bir yoga pratiği herkes için meditatif bir alan oluşturduğu için derslerde gereksiz konuşmalar yapmaktan çekininiz.

Bu tamamen sizin yogayla olan ilişkiniz, kendinizden ve yogadan beklentiniz, yaşam tarzınız ve zamanınızla ilgilidir. Yoga zorlama ile yapılamayacağından öncelikle ne kadar istekli olduğunuza karar vermelisiniz. Genel olarak stüdyomuza devam eden büyük çoğunluk haftada 2 gün olmak üzere ayda 8 derse düzenli gelmektedir. Ancak çok çeşitli alternatiflerimiz mevcuttur. Bunun için ücretlerimizin olduğu sayfadan paketleri inceleyebilirsiniz.