Yararlı Yoga Duruşları -1 Yan Ön Kol Plank Duruşu Yoga duruşları içerisinde özellikle tavsiye edilen önemli duruşlardan birisi olan “yan...
Archive for month: Ocak 2017
Diyafram Nefesi Nedir? (Karın Nefesi)
Diyafram (Karın) Nefesi Göğüs kafesiniz ve karnınızın yardımcı kaslarıyla desteklen torasik diyaframınız, nefes için ana motordur. Aynı zamanda pelvik tabanla...
Güneşe Selam (Surya Namaskar): Sabah Yogası Nedir?
Güne mutlu ve huzurlu başlamak ve sağlığımızı korumak için sabah rutininize mutlaka “Güneşe Selam” ya da “Surya Namaskar” olarak adlandırılan sabah yogası eklenmelidir....