1. İlk 3 Nefes: Yatağınızdan çıkmadan önce dikkatinizi nefesinize verin. İlk üç nefesinizi gözlemleyin. Nereden başlıyor, nerede son buluyor. Derin...
Archive for category: Meditasyon

Mükemmeliyetçilik Ne Değildir?
Mükemmeliyetçilik, elinizden gelenin en iyisini olmaya çabalamakla aynı şey değildir. Mükemmeliyetçilik mükemmel yaşar, mükemmel görünür ve mükemmel davranırsak, suçlama, yargılama...
MEDİTASYON NASIL ÇALIŞIR? BEYNİNİZ VE NÖROPLASTİSİTE
Meditasyonun arkasındaki “bilim” ve nasıl hayat değiştiren etki yarattığı hakkında biraz bilgi paylaşmak istedim, Meditasyon nasıl çalışır? Fiziksel olarak, beyninizdeki...

Mindfulness Meditasyonun Faydaları
Çok meşgul, koşturmalı ve hızlı bir dünyada yaşıyoruz. Bir yandan çocuklara bakarken bir yandan göz ucuyla televizyona bakıyor, bir yandan...

Meditasyona Yeni Başlayanlar İçin
Meditasyon sizin için zorlayıcı bir eylem olmasın, o meditasyon olmaktan ve özünden çıkar. Bi yola adım attınız, niyetiniz belli olsun....

PeloKız’ın İnziva Günlükleri 2
20/03/2020 Cuma İzmir Şubat 2015 Beyaz Özümüz İnzivası Bolu, gün Şu an saat 22:27 . Az önce ‘Way of the...

Meditasyon Üzerine
Meditasyon üzerine düşünüyordum biraz. Kimilerinin alerjik reaksiyon gösterdiği, kimilerinin komik bulduğu, kimilerinin aslında yapamamak endişesi ile basitleştirdiği, kimilerinin de hinduizme...

Dinlemek Üzerine
Gürültü patırtı çağına hoş geldiniz. Issız bir adada yaşamayı başaramadığımız sürece gürültülerin yarattığı zihinsel dağınıklığı engelleyebilmek neredeyse imkansız görünüyor. Mesela...